Pilates – variations avec accessoires

Pilates – variations avec accessoires

La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l’aide d’appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds. Mais aussi l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée notamment pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l’ajout de matériel pour améliorer les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau des pratiquants , il s’agit d’un véritable instrument pédagogique illustré par de nombreuses photos.

Méthode, mouvements, consignes de placement et d’exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations. Ce guide permettra en conséquence au débutant comme au sportif confirmé de s’épanouir dans sa pratique du Pilates.