Description
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l’entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le manuel incontournable pour toute personne qui s’intéresse à la musculation !
Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry BRREDEL a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Avec clarté et précision, l’auteur détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des « warning » qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l’auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.
Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s’intéressent à l’anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.
Exhaustif, précis, pratique : le livre de référence pour tous !
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